La santé sans tabou, ni bullshit.
Rejoins la communauté pour trouver des informations en santé digestes, tangibles et personnalisables.
Ta p’tite dose hebdo de science, vécu et réflexions collectives.
Une communauté d’experts et non-experts qui jasent de santé et bien-être comme on jase de la vie entre ami·e·s, pour mieux s’comprendre – soi-même et entre-nous – et naviguer avec confiance les aléas de son industrie.
Chaque mois, les différents aspects qui influencent ta santé et bien-être sont démystifiés et simplifiés. On fait le tour complet, de la science jusqu'aux applications quotidiennes, et on te livre un concentré d'essentiels, une fois par semaine, direct dans ta boîte courriel.
Reprends du pouvoir sur ta santé
Fini la culpabilité et les promesses non tenues de l'industrie. On t’aide à avoir une compréhension globale de ta santé : comprendre ton corps et ta tête, nommer tes besoins et passer à l’action.
Sens-toi soutenu·e
Fini la confusion et l’isolement. L’info en santé c’est beau en théorie, mais il faut la mettre en pratique – c’est le gros défi. On te connecte à des experts et des pairs qui comprennent ça.
Économise du temps et de l'argent
Fini les heures à démêler l’info contradictoire. On fait le tri pour toi et ça arrive direct dans ta boîte courriel, une fois semaine. Tu peux passer à travers en 5 minutes ou laisser ta curiosité te guider.
Trouve des solutions personnalisables
Fini le prémâché et la rigidité. On t’aide à trouver la bonne recette pour toi et comment elle peut s’intégrer dans ton quotidien, à travers les choses que tu fais déjà.
about us?
Your weekly dose of science, experience and collective reflection.
A community of experts and non-experts who talk about health and wellness as we talk about life among friends, to better understand ourselves - and each other - and confidently navigate the ebbs and flows of its industry.
Each month, the various factors influencing your health and well-being are demystified and simplified. From the science to the day-to-day
applications, we bring you the essentials, once a week, straight to your inbox.
Benefit - 01
Save time & money
A love-hate relationship? How it can solve our problems as well as create new ones.
Benefit - 02
Feel supported
A love-hate relationship? How it can solve our problems as well as create new ones.
Benefit - 03
Health and Wellness industry
A love-hate relationship? How it can solve our problems as well as create new ones.
Benefit - 04
Health and Wellness industry
A love-hate relationship? How it can solve our problems as well as create new ones.
Des formats qui encouragent la curiosité, la réflexion et l'échange. Première édition de l'infolettre prévue le 06.10.2025
On est des animaux sociaux.
Cercles de discussion, ateliers, conférences, on veut provoquer les rencontres entre les gens. C’est ainsi que nous survivons, apprenons, et nous épanouissons.
Contenus informatifs, des pratiques tangibles, des vox pop, des échanges entre experts et non-experts, il y en aura pour tous les goûts et dans ton format préféré.
Repensons les choses ensemble.
Chaque vécu est unique.
Bonne Dose s’appuie sur l’intelligence collective et la collaboration pour faire les choses autrement et accélérer le changement. Donc on veut t'entendre.
Vidéos & balados qui résonnent
Événements immersifs
Sondages révélateurs
UNE INFOLETTRE QUI VA DROIT AU BUT
Voici les intérêts et préoccupations, que plusieurs nous ont partagés, liés à naviguer leur santé et bien-être – et son industrie.
(clique sur les flèches)
“Manque de temps, fatigue, charge mentale, j’en viens toujours à manquer de volonté. Si j’avais les moyens, j’aurais une équipe qui me suit comme les célébrités !”
Charlotte, 32 ans
“Vivre pleinement, le plus longtemps possible, à mon plein potentiel. J’aime prendre soin de moi, me mettre en forme, me dépasser, mais c’est surtout le côté social qui me motive à bouger.”
Yannick, 32 ans
“Quand je passe trop de temps sur les réseaux sociaux, la vision de mon corps vient déformée. J’en suis consciente, mais c’est trop facile d’embarquer dans la roue pareil, c’est frustrant. ”
Maïté, 24 ans
“J’ai la volonté de changer les choses, mais parfois c’est le corps qui suit pas et c’est frustrant. Je veux être capable de suivre le rythme de ma famille, j’ai toujours voulu être papa et un papa actif!”
Jean, 37 ans
“Je travaille en santé et bien-être et il n’y a pas d’absolu. Approcher la santé ça devrait être intuitif, faut trouver ce qui fonctionne pour soi, utiliser la règle du pouce et le gros bon sens.”
Marie-Joëlle, 32 ans
“C’est frustrant ces hyper-enthousiastes qui promeuvent des standards physiques, mais sans préoccupation envers la fonctionnalité. Pas besoin d’avoir l’hygiène d’un athlète olympique pour être en santé.”
Renaud, 39 ans
“L’inconnu c’est épeurant, comme vieillir et j’ai eu des mauvaises expériences avec certaines approches médicales, donc j’essaie plus d’écouter mon corps et de prévenir maintenant.”
Chayenne J., 26 ans
“La pression sociale c'est lourd, par exemple face au poids, j’essaie de m’en distancer, mais c’est difficile, j’ai même sorti le pèse-personne de chez-nous.”
Émilie, 33 ans
“Les enjeux de santé je connais depuis toujours. Les approches alternatives peuvent aider autant que les médicales, mais faut bien les comprendre. Bref, mieux vaut être bien accompagné et savoir bien s'informer aussi.”
Laurent, 29 ans
“La santé et bien-être c’est multifactoriel, il y a tellement de chose à faire, à penser, j’ai l’impression de jamais en faire assez, c’est pas facile savoir quoi prioriser.”
Daphné, 27 ans
“La force marketing de l’industrie est épeurant, beaucoup de produits ne répondent pas aux vraiment besoins. Elle s’intéresse plus aux profits qu’au vrai bien-être des gens.”
Benjamin, 36 ans
“L’industrie de la santé et bien-être c’est la jungle, c’est le plus flashy qui gagne, pas le plus crédible. Chacun te vend sa recette sans vraiment comprendre qu’elle ne convient pas nécessairement à tout le monde.”
Justine, 35 ans
“J’aime me sentir autonome, comprendre le pourquoi du comment des choses que je fais, les nuances entre telle ou telle approche. Bref, j’aime quand on prend le temps de m’expliquer et pas juste me dire quoi faire.”
Thibault, 36 ans
“On n'a pas vraiment appris à prendre soin de soi ou a priorisé notre santé à l'école primaire et au secondaire. Nos cours d’éducation physique c’est plutôt axé vers la performance, comme le test bip.”
Mia-Florence, 29 ans
“Vieillir en santé c’est compliqué même quand tu as les meilleures intentions. Tu sais jamais si les compagnies cachent des choses derrière des noms d’ingrédients super généraux ou super compliqués.”
Maelle, 36 ans
“Je suis physio et j’ai souvent des client·e·s qui arrivent dans mon bureau découragé·e·s, ils me disent avoir TOUT essayé et rien ne marche. Même moi qui a étudié là-dedans ça m'arrive de me sentir submergé.”
Amélie, 29 ans
"On voulait un espace où la science et le vécu se rencontrent."
Fondé par Karine-Michèle Dion, une chercheure en santé publique bien entourée qui évolue dans l'industrie de la santé et bien-être depuis 2012.
Une multitude d'enthousiastes supportent Bonne Dose, de près ou de loin, depuis 2023 (même bien avant ça) : des expert·e·s en santé et bien-être, des créatif·ive·s et des humain·e·s engagé·e·s.
On travaille fort depuis déjà plus de deux ans pour t'offrir de l'information simplifiée de la plus haute qualité, dans un espace sécuritaire, inclusif et festif, propice à l'échanger.
Bonne Dose c'est une conversation en continu qui grandit grâce à toi.
21 222.5 Md$
Valeur du marché de l'industriemédicale en 2023.
Globe News Wire
56%
des Québécois·e·s se disenten très bonne santé en 2023.
Statistique Québec
5.6 B$
Valeur du marché de l'industriedu bien-être en 2022.
Global Wellness Institute
La santé et bien-être c'est complexe,
l'information ne devrait pas l'être.
La santé et bien-être sont devenus des industries. On est bombardé d'informations et de désinformations. Résultat, on se perd dans un océan de contradictions et de sollicitations de toutes sortes. Trop souvent, le bien-être est fractionné et réduit à des slogans et des produits coûteux.
5.6 billions $
Valeur du marché de l'industrie du bien-être en 2022.
56%
des Québécois·e·s se disent en bonne santé en 2023.
21.2 billions $
Valeur du marché de l'industrie médicale en 2023.
La santé et bien-être c'est complexe,
l'information ne devrait pas l'être.
La santé et bien-être sont devenus des industries. On est bombardé d'informations et de désinformations. Résultat, on se perd dans un océan de contradictions et de sollicitations de toutes sortes. Trop souvent, le bien-être est fractionné et réduit à des slogans et des produits coûteux.